Baustein: Kursleiter(in) für Yoga Basiswissen

• Einführung in die Geschichte des Yoga.
• Lernen von den alten Yoga-Meistern: Patanjalis Yoga Sutra.
• Der Hatha-Yoga und die Hatha-Yoga Pradipika.
• Das Kennenlernen und Lehren von einfachen Sitzhaltungen, Standhaltungen, Vorbeugen, Seitbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Drehhaltungen, Gleichgewichtshaltungen, Stützhaltungen, Liegehaltungen, Beweglichkeitsübungen.
• Das achtsame Üben in Verbindung mit bewusster Atmung.
• Pranayama-Praxis: Die bewusste Bauchatmung, die Wechselatmung, das Tönen, die Atemwelle, das Schließen der 7 Pforten.
• Übungsabfolgen (Karanas).
• Mudra, Sankalpa, Meditationen.
• Die körperlichen, geistigen und seelischen Anforderungen der Übungen an die Schüler.
• Unterrichtsgestaltung: Didaktik und Methodik, Zielstellungen, wichtige Prinzipien für den Stundenaufbau, das Üben in Schritten (Vinyasa Krama), Vorbereitung, Zielasana, Ausgleich.
• Das Anpassen der Übungen an die Voraussetzungen der Schüler*innen und das Lehren von Abwandlungsmöglichkeiten.
• Umgang mit Schmerzen und Grenzen.
• Unterrichtssprache, Beobachtungsschulung und Korrekturmöglichkeiten.
• Risiken im Yoga, Vorsichtsregeln und Kontraindikationen.
• Erfahrungsaustausch.

Am letzten Tag der Ausbildung wird eine Lehrprobe durchgeführt, in der die Teilnehmenden eine Yogastunde planen und eine Sequenz daraus anleiteten.

Du bekommst zur Ausbildung ein umfangreiches Skript und am Ende eine Abschlussurkunde.