Baustein: Kursleiter(in) Yoga für den Beckenboden

• Warum die Beckenbodenmuskulatur so wichtig ist für die Atmung, Standfestigkeit, Haltung und Ausrichtung.
• Warum der Beckenboden oft nicht optimal arbeiten kann, was ihm nützt und was ihm schadet.
• Spürübungen für die ganzheitliche Ansteuerung des Beckens.
• Das Erlernen der Beckenbodenachtsamkeit in Asana und Pranayama.
• Wichtige Kriterien für das Anleiten von Asanas und Pranayama, damit du die Kraft, Entspannung, Ausdauer und Elastizität im Beckenboden optimal fördern kannst.
• Ganzheitliches Beckenbodentraining: Das Zusammenspiel von Zwerchfell, Rumpfmuskeln, Beinmuskeln und Becken. 
• Yoga-Faszientraining, Beinachsen, Körperhaltung und Beckenbodenspannung.
• Wichtige Denkimpulse für die Beckenbodenachtsamkeit im Alltag.
• Reflexpunkte, Tönen.
• Indikationen, Vorsichtsregeln
• Didaktik/Methodik, Aufbau eines Kurses.
• Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch.
• Funktionelle Anatomie:
• Anatomie des knöchernen und muskulären Beckens, Beckenunterschiede.
• Aufgaben des Beckenbodens und seine Vernetzung.
• Inkontinenz, hyperaktiver und hypoaktiver Beckenboden, Rektusdiastase.
• Ursachen für einen funktionsschwachen, also zu festen oder zu schlaffen Beckenboden.
• Warum der Beckenboden so wichtig ist für die Stabilisation und Lage der Organe, die Ausscheidung, das Gebären, die Prostata und die Sexualität.

Am letzten Tag der Ausbildung wird eine Lehrprobe durchgeführt, in der die Teilnehmenden eine Yoga-Sequenz planen und anleiteten.

Du bekommst zur Ausbildung ein umfangreiches Skript und am Ende eine Abschlussurkunde.