Gesunde Füsse mit Yoga (online)

Ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmuster im Yoga sind keine Seltenheit.
Wird dies sichtbar, folgt oft eine Rückenkorrektur.

Die Ursachen für falsche Haltungs- und Bewegungsmuster sind aber viel tiefer zu finden, nämlich in falschen Ausrichtungen der Füße, der Beine und des Beckens oder in Fußfehlstellungen.

Erst wenn sich Gleichgewichtsprobleme, Blockaden oder strukturelle Veränderungen mit Schmerzen bemerkbar machen, rücken die Füße mehr in den Fokus.

In diesem online-Meeting (Zoom) zeige ich dir, wie eine optimale Ausrichtung der Füße, des Beckens und Rückens und das Training der Tiefensensibilität deiner Körperhaltung, Mobilität und Geschmeidigkeit positiv verändern kann.

Inhalte:

• Warum die Körperausrichtung im Yoga so wichtig ist für die Gesundheit der Gelenke, für eine optimale Atmung und für den Beckenboden.
• Anatomie einfach erklärt.
• Wahrnehmungs- und Mobilitätsübungen für die Fuß-, Knie- und Hüftgelenke, für das Becken und die Wirbelsäule.
• Dehn- und Kräftigungsübungen.
• Wie du falsche Haltungs- und Bewegungsmuster beim Yogaüben vermeiden kannst
• Die Bedeutung der Faszienbahnen für Kraftübertragung und Elastizität.
• Das Üben der Ausrichtung von den Füßen bis zum Kopf in verschiedenen Yogaübungen.

Du bekommst zum Meeting ein umfangreiches Skript!